Здравствуйте, какие эффективные методы помогут привести в порядок свою жизнь, стабилизировать всё и избавиться от негатива в душе? Буду очень благодарна. - вопрос №3588187
София, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "София, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое со..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3588187-zdravstvujte-kakie-effektivnie-metodi-pomogut-privesti-v-poryadok-svoyu-zhizn-stabilizirovat-vse-i-izbavitsya-ot-negativa-v-dushe-budu. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Самый эффективный метод- это индивидуальная работа с психологом.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Самый эффективный метод- это индивидуальная работа с психологом." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3588187-zdravstvujte-kakie-effektivnie-metodi-pomogut-privesti-v-poryadok-svoyu-zhizn-stabilizirovat-vse-i-izbavitsya-ot-negativa-v-dushe-budu. Можно с вами обсудить этот ответ?