Как остановить воспроизведение детско-родительского сценария с другими людьми? - вопрос №5098690

Как выйти из сценария постоянного воспроизведения детско-родительских отношений с другими людьми? Я получаю ровно те же посылы, сигналы, отношение, которые мне давали родители, даже от совершенно посторонних людей! К примеру, моих родителей почему-то очень триггерила моя походка (я ходила немного топорно, деревянно, не размахивая руками, потому что была стеснительная и зажатая и мне было некомфортно в толпе), и моя мама могла в общественном месте, среди кучи людей, начать дергать меня за руку и кричать — «Расслабься, хватит идти как робот», или начинала изображать гипертрофированно мою походку, опять же на глазах у посторонних. И впоследствии я получала ровно такие же посылы от знакомых или даже посторонних людей. Например, незнакомые встречные люди могли сделать мне замечание по поводу походки, а однажды идущий навстречу парень стал как когда-то моя мама изображать мою походку. Я его не трогала, просто шла мимо, никак не мешала, и возможно я со стороны выглядела более деревянно, чем мне казалось.Другой пример — оба родителя активно внушали мне все детство, что дескать, я сама виновата во всех эпизодах, когда кто-то со мной несправедливо обращается, нападает на меня, обзывает, травит, делает замечание и так далее, потому что «С нами ругаешься, вот и получаешь за это в другом месте». И самое смешное и грустное, что когда я сталкиваюсь с чьим-либо агрессивным, некрасивым, пренебрежительным поведением в мой адрес, то эти самые люди, либо же находящиеся рядом, начинают меня убеждать в том, что это я виновата и что это оказывается я на них нападаю.

К примеру, когда меня больно толкнула какая-то тетка, не пожелавшая на узкой тропинке тоже немного убрать руку назад и немного сместиться вбок (разойтись можно было только если оба человека немного потеснились бы), я ей сказала возмущенным тоном что-то типа — «Можно аккуратнее?», на что она стала кричать на меня, что это я ее толкаю и вообще я хамка и тупая бестолочь. Идущие за мной стали вторить ей, говоря что молодежь совсем оборзела. И подобных этому случаев был вагон и тележка. И все это продолжается. Умом я все понимаю, но ничего изменить не могу. Я стараюсь предвосхищать подобные ситуации, сама стараюсь держаться вежливо, но мне не помогает.

Абсолютно такое же отвержение у меня было и все еще происходит при поиске работы, при попытках сблизиться с людьми. В итоге, когда я все же успешно трудоустраивалась, или вступала в отношения, или в дружеские отношения, то это всегда были люди на несколько голов выше меня психологически, которые если и считывали во мне что-то не то, то никак не проявляли это. А так — я не знаю как себя вести. Я пробую никак не отвечать на чужие нападки — и тогда начинаю как будто притягивать к себе еще больше такие ситуации. Пробую защищать себя, когда люди проявляют агрессию и неуважение — например делаю замечание, нормальным тоном, без перехода на личности и без перехода даже на раздраженный тон — и тогда происходит нечто подобное примеру с тропинкой выше. Я пробовала обсудить аккуратно с близкими мне людьми некоторые мои ситуации из жизни, типа бывает ли у вас что-то такое? Они очень удивились, сказали, что нет, ни разу такого не было.

Сейчас я стараюсь очень дозированно общаться с родителями, хотя они все равно периодически пытаются меня поучать в чем-то. Я стараюсь сразу сводить на нет такие разговоры. Умом я все понимаю, что родители не святые, они воспитывали как могли, как привыкли. И я благодарна родителям за множество вещей, которые они для меня сделали, как материально, так и в плане поддержки. Но вот все это — было. И сценарий все равно проигрывается, хоть осознаю его, хоть нет. Короче, как выйти из этого замкнутого круга?