Толстеют и от овсянки тоже, если есть ее много, как и любой другой продукт из круп. Мысль о том, что от овсянки не толстеют, родилась из того факта, что овсянка имеет более низкий гликемический индекс ( то есть усваивается и отдает энергию медленнее), чем другие крупы. К тому же овсянка – очень полезный продукт и хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Это что касается овсянки. Если же вопрос касается похудения, то она может быть составляющей диеты, но не более 4 раз в неделю в объеме одной 200 мл чашки.

Александр, я не о пользе шоколада говорю, если Вы внимательно прочли то, что я написала. Я предлагаю Вам три варианта, как отойти от этой зависимости:

1.Купить хромсодержащую добавку, которая снимет тягу ко всему сладкому (в том числе и к шоколаду). И употреблять ее в пищу не меньше трех месяцев.

2. Найти варианты «как поднять настроение» другим образом.

3. Идти в этом вопросе от сознания того, что никакой пользы, мягко выражаясь, от постоянного употребления шоколада нет.

Александр, я рекомендую Вам добавить в свое питание такой микроэлемент, как хром. Именно благодаря его отсутствию мы постоянно хотим сладкое. Теперь о шоколаде. К сожалению, это не тот продукт, которым нужно сильно увлекаться. Для справки: согласно принятому недавно ГОСТу 5% масла какао в шоколаде может заменяться теперь на эквивалент. Эквивалент – это растительный или молочный жир не самого лучшего качества. Да и что греха таить, проверить эти самые проценты тоже очень проблематично. Поэтому каждый раз, когда Вы хотите проглотить шоколадку, Вы на самом деле, съедаете не только какао продукты, но и абсолютно ненужные вашим сосудам и весу жиры. Если уж очень хочется, то ограничьтесь хотя бы черным шоколадом, в котором 55% какао-продуктов и 33% масла какао. Но все же, лучше найти причину такой тяги к шоколаду. Еще раз – это может быть недостаток хрома (что случается у каждого второго). Или, как это ни странно, это может быть бегство от плохого настроения и постоянной тревоги. Потому что шоколад содержит в себе серотонин – гормон счастья, который повышает настроение и снимает стресс.