Здравствуйте. Уже как 8 лет я полнею. Причины - гормональный сбой и неправильное питание. Решила себя взять в руки,но не знаю с чего начать. Нужно идти к врачу, но пойду к платному, т.к у нас

вполиклинике полный беспорядок. Но это как минимум через 2 месяца. Записаться к диетолога тоже деньги, коих нет в семье. С чего начать? У меня есть некоторые варианты: 1) Бег по утрам + нормализовать питание(постепенно переходить к 5-ти приемам пищи в день). 2) Тоже самое + принимать таблетки, что выписали в детской поликлинике. (гормон щитовидки + метформин). На данный момент мой вес около 95-100кг, мне 18 лет. Хочется что-то поменять. Заранее спасибо за ответы, если таковые будут. Надеюсь, на вашу помощь и дельный совет.
02.10.16
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте.
Вы говорите о гормональном сбое-что-то с щитовидкой, вес придет в норму, как только вы займетесь той проблемой, что привела вас к прибавке веса, то есть-займетесь лечением под наблюдением врача, сдав анализы на гормоны.
Частое/дробное питание-приветствуется, больше овощей/капуста, сельдерей, морковь-очень полезный салат выходит, чистит кишечник и дает витамины организму/, полюбите такие специи, как-корица, имбирь, острый перец/куркума-они ускоряют обмен веществ.
Кардио нагрузки-без фанатизма, в помощь!
Здоровья вам!
02.10.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте.Самое главное, что Вы стремитесь к цели, а это уже шаг к успеху. На счёт веса… для полной картины, нужно было бы ещё рост написать… Но тем не менее, не могу вам посоветовать резко начинать с бега, при таком весе будет большая нагрузка на сердце.Лучше, для начала, заняться спортивной ходьбой., Что касается гормон-это не витаминки и принимать только потому, что Вам их когда то назначали нельзя!  Могу посоветовать гимнастику с постепенным увеличением нагрузки, правильное-дробное питание.Главное -постепенно уменьшать съедаемую порцию. На счёт врачей, первые к кому стоит обратиться-это эндокринолог и гинеколог. А что бы поход был не бесполезный предварительно сдайте кровь на гормоны.
02.10.16
ВО-ПЕРВЫХ, ПЕРЕСТАНЬТЕ НЕРВНИЧАТЬ ПО ЛЮБОМУ ПОВОДУ, ЭТО ПРИЧИНА ПРИВОДИТ К СЛЕДСТВИЮ ПОЛНОТЫ, ВО- ВТОРЫХ, ВАМ НЕОБХОДИМА АКТИВНОСТЬ В ЛЮБОЙ ФОРМЕ ДЕЙСТВИЙ,  В- ТРЕТЬИХ, ЧЕМ БОЛЬШЕ СПОРИШЬ С КЕМ ЛИБО О СВОИХ ПРОБЛЕМАХ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ БЛОКИРУЕШЬ ВНУТРИННУЮ ЭНЕРГИЮ НА ВОСТАНОЛНЕНИЕ РАБОТЫ ВСЕГО ОРГАНИЗМА, ОЧИЩЕНИЕМ МОЖЕТ СТАТЬ ДЛЯ ВАС ТОЛЬКО ВОДА, УПОТРЕБЛЯЯ ЕЕ В НЕОБХОДИМОМ КОЛИЧЕСТВЕ, ПО МЕРЕ НЕОБХОДИМОСТИ, А ДИЕТА, ЭТО ФОРМА ПИТАНИЯ С НЕБОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПИЩИ, ТОЙ, КОТОРУЮ ТРЕБУЕТ ВАША ФИЗИОЛОГИЯ, И НИКАКОЙ ВРАЧ НЕ СУМЕЕТ ВАМ ПОМОЧЬ, ЕСЛИ ВЫ САМИ ЭТОГО НЕ ПОЖЕЛАЕТЕ.
03.10.16
Рекомендуем личную консультацию

Эльза

Сейчас на сайте
Гадаю на Таро, Ленорман, игральные карты Диагностика личной жизни, финансовой стороны жизни и карьеры
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье