Добрый день. Подскажите пожалуйста как перестать бояться общения с людьми? На работе по рабочим вопросам я общаюсь уверенно, а стоит выйти из этой... - вопрос №1438474

Здравствуйте, Ирина. Прежде чем начать борьбу со страхом общения, необходимо выявить саму причину возникновения этого страха и дискомфорта, связанного с ним. Зная корень проблемы, раскрыв ее суть, намного легче будет ее решить. Причины могут быть разные: неспособность устанавливать контакты, излишняя скромность, заниженная самооценка, комплексы по поводу внешности, неумение слушать и понимать людей, боязнь вызвать недовольство собеседника, неумение высказывать свои мысли. Невозможно преодолеть психологические проблемы исключительно путем чтения литературы и социальных сетей. Чтобы научиться спокойно разговаривать с людьми, отстаивать свою позицию, нужно начинать действовать. Уверенность и спокойствие при общении напрямую зависят от приобретенного практического опыта. Чем его больше, тем лучше. Чаще расслабляйте свое тело, занимайтесь дыхательной гимнастикой, хвалите себя даже за маленькие результаты. Ирина, вы всегда можете обратиться к психологу и вместе справиться со своим ощущением. Удачи вам.