Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

irina 4.8 104 отзыва Рейтинг: 10 756 Общаться в чате Здравствуйте. 1. Вода — 1,5 — 2 л в день (кофе, чай, сок, различные напитки водой не считаются), она не должна быть холодной. Перед завтраком — 1 -2 стакана; 2. Полноценный завтрак (лучше всего каша на ваш вкус); 3. Исключить мучное и сладкое, слишком солёное и острое (или хотя бы уменьшить). Сладкое можно заменить сухофруктами (но не цукатами); 4. Майонез, колбасы, сосиски исключаются полностью (это очень засоряет организм); 5. Побольше свежих фруктов и овощей в вашем рационе. 6. Аккуратней с ужином, принимайте лёгкую пищу (овощной салат, стакан кефира)за 2-3 часа до сна. Удачи Вам и всего наилучшего! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. 1. Вода — 1,5 — 2 л в день (кофе, чай, сок, различные напитки водой не считаются), она..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1454592-dobrij-den-mne-24-goda-rost-173-sm-a-ves-75-ochen-silno-nabrala-v-poslednij-god-ranshe-rabota-bila-na-nogah-teper-sidyachaya-iz-sporta. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.04.15 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Ксения 5.0 5 отзывов Рейтинг: 25 524 Общаться в чате Добрый день! Исключите из рациона мучное и сладкое (или ограничьте до 1 раза в неделю), делайте 12-14-часовой перерыв в еде с вечера до утра, пейте больше воды и достаточно спите. Этого будет достаточно, чтобы запустить процесс. Прогулку с собакой тоже можно использовать: прыгайте на месте, добавьте какие-то силовые упражнения, купите утяжелители, например. Всего наилучшего! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Исключите из рациона мучное и сладкое (или ограничьте до 1 раза в неделю), делайте 12-1..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1454592-dobrij-den-mne-24-goda-rost-173-sm-a-ves-75-ochen-silno-nabrala-v-poslednij-god-ranshe-rabota-bila-na-nogah-teper-sidyachaya-iz-sporta. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.04.15

Ризаева Ольга Александровна 4.9 26 отзывов Рейтинг: 38 871 Общаться в чате Здравствуйте! Посмотрите у меня в блоге, план питания на неделю, и можете придерживаться этого плана. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Посмотрите у меня в блоге, план питания на неделю, и можете придерживаться этого план..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1454592-dobrij-den-mne-24-goda-rost-173-sm-a-ves-75-ochen-silno-nabrala-v-poslednij-god-ranshe-rabota-bila-na-nogah-teper-sidyachaya-iz-sporta. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.04.15

Анна * 4.9 109 отзывов Рейтинг: 282 372 1-й в Красоте и… Общаться в чате Здравствуйте! Питаться нужно просто-правильно, за раз есть порцию не больше стакана и кушать часто 5-6 раз в день, не голодовать, но на работе такой возможности практически нет, перекусывайте, яблоком, курагой, немного орешками, свежими огурчиком.. На ночь-возьмите за правило стакан кефира, утром желательно на завтрак чаще практиковать-овсянку с ягодами, фруктами, яблоком… Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Питаться нужно просто-правильно, за раз есть порцию не больше стакана и кушать часто ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1454592-dobrij-den-mne-24-goda-rost-173-sm-a-ves-75-ochen-silno-nabrala-v-poslednij-god-ranshe-rabota-bila-na-nogah-teper-sidyachaya-iz-sporta. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.04.15

sergtmb В вашем случае диета вряд ли поможет похудеть 16.04.15

Денис 5.0 11 отзывов Рейтинг: 1 616 Общаться в чате Здравствуйте! Больше натуральной пищи фрукты, овощи, зелень, соки. Пейте больше воды и чаще двигайтесь! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Больше натуральной пищи фрукты, овощи, зелень, соки. Пейте больше воды и чаще двигайте..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1454592-dobrij-den-mne-24-goda-rost-173-sm-a-ves-75-ochen-silno-nabrala-v-poslednij-god-ranshe-rabota-bila-na-nogah-teper-sidyachaya-iz-sporta. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.04.15

Анна * 4.9 109 отзывов Рейтинг: 282 372 1-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Максим 5.0 76 отзывов Рейтинг: 2 076 3-й в Красоте и… Общаться в чате Читать ответы

Лена 0 отзывов Рейтинг: 70 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы