Постоянно в голову лезут плохие мысли - вопрос №1848281

Здравствуйте. Если хотите помочь себе своими руками пробуйте это —

Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности. 

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

Семен, здравствуйте. Психологи не врачи и таблетки не имеют права назначать. Вы сами знаете причину и надо, что бы прошло время. Научитесь отслеживать свои негативные мысли на начальной стадии, говорите мысленно стоп и переключайте внимание на другие, более позитивные. Так же найдите свое любимое занятие, где бы Вам было интересно, например спорт секцию, общайтесь с людьми, которые не будут заражать Вас негативом. Хорошо подойдут релаксационные техники и дыхательные упражнения. Например, утром и вечером, в состоянии расслабления, по 5 — 10 минут, начните себя представлять, если бы, описанных Вами симптомов не было. Проделайте так минимум месяц. От всей души. желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!