как уменьшить икры - вопрос №210889

Здравствуйте!

Икры необходимо «высушивать»… то есть обматывать полиэтиленовой пленкой икры и что бы они потели… если это жир, то ходить по лестнице, а если мышцы, то наоборот ничего не делать. И носить высокие коблуки, 10 см

Самая лучшая диета это голодание голодать можно 1,2,3 дня, но лучше всего неделю. Во время голодания можно пить воду с лимонным соком 1 ч.л на 250 грамм воды. Можно делать голодание на соках начиная с яблочного и какие вы любите соки. Конечно можно заниматься и ходьбой, но в день нужно проходить очень много и конечно соблюдать диету. 

Также могу добавить, чтобы уменьшить объем икорных мышц, нужно их растягивать: сидя на попе с выпрямленными коленями тянуть голеностоп на себя. Либо в упоре на стенку поочередно выпрямлять колени чтобы тянуло под коленкой.

Также могу добавить, чтобы уменьшить объем икорных мышц, нужно их растягивать: сидя на попе с выпрямленными коленями тянуть голеностоп на себя. Либо в упоре на стенку поочередно выпрямлять колени чтобы тянуло под коленкой.