Здравствуйте, мне 27 лет, скоро исполнится 28. У меня большие проблемы с социализацией. Я всегда была очень домашним ребёнком и несмотря на то, что я ходила, в детский сад, на предподготовку, и в

школу, и институт, я не смогла влиться, в так называемый, социум. Родители пару раз пытались отдать меня на танцы, но безуспешно, после нескольких месяцев занятий, я бросала, лишь бы не сталкиваться с другими воспитанниками- учениками. Любила проводить выходные с бабушкой. В летние каникулы иногда выходила гулять одна, но в основном читала, смотрела любимые фильмы. Предпочитала оставаться взаперти.В школе и институте училась средне, хотя, очень люблю читать литературу различного рода, люблю естественные науки. Разговоры со сверстниками обычно ограничивались обсуждением предметов и занятий. Я всегда неловко себя чувствовала на публике. Меня иногда критиковали за неактивность, но и хвалили за хорошие оценки или емкие высказывания. Ни мальчикам, ни девочкам я особо не была интересна. Пару школьных подруг у меня было, но через несколько месяцев общения и игр друг с другом они уходили в другие компании. Мой страх проявлять себя публично, начался в возрасте 8 лет. В возрасте 19-20 лет пробовала ходить в спорт — клуб, но занятия, бросала из- за того, что не любила скопление людей на групповых тренировках.<cut/>С возрастом, мое состояние усугубилось, настолько, что сейчас, я стесняюсь спросить прохожего, как пройти до пункта назначения, скорее предпочту заблудиться в незнакомом мне месте. Иногда, я пытаюсь выйти из зоны комфорта, хожу на прогулки или в театр, кино, посещаю музеи, но все это я делаю в основном одна. Или с родителями, с сестрой, когда они не заняты и приезжают меня навестить. Я пыталась ходить на аутотренинг, чтобы развить уверенность в себе. К сожалею не помогло. У меня большая разница с сестрой, 16 лет. Я очень к ней привязана, но с тех пор как переехала в другой город, уже почти год живу одна, не имею возможности с ней часто видеться, как, впрочем и с мамой и папой. Мы кровные сестры. Я часто поддаюсь различного рода депрессиям, из- за своей болезненной застенчивости. Даже минимальное общение я стараюсь анализировать и нахожу миллион ошибок в своём поведении, из-за своего стеснения, я очень тихо говорю, невпопад отвечаю собеседнику, иногда бывает, что ко мне напрямую обращаются, а я не слышу вопроса, тем самым, невольно оскорбляю своего собеседника. К слову о моей мечтательности, я настолько увлекаюсь фантазиями, что перестаю обращать внимание на окружающую действительность, или даже момент. Наверно, подсознательно, меня это успокаивает. Когда я пытаюсь проявлять инициативу в общении, все выходит, как- то гротескно и не к месту… У меня выявлены лёгкие неврологические заболевания, но в целом, мое психическое состояние оценивалось, как адекватное. Агорафобия носит котролируемый характер. Я проходила проверку на обсессивно компульсивное расстройство. Мне сказали, что оно у меня выражено в слабой форме. Раньше, я могла позволить себе работать дома, минимализировав контакты, но, на данном этапе, я должна поменять свои приоритеты. Отношения с противоположным полом, тоже оставляют желать лучшего. Я неинтересна большинству моих знакомых потому что скорее молчунья, часто очень угрюма, вызываю впечатление надменной особы, с их слов. У меня идеализированное представление о том, каким должен быть настоящий, порядочный мужчина. Моя Мама считает, что мое представление о мужчинах основано на романах из мировой литературы. Я склонна с ней согласиться. Я всегда мечтала выйти замуж и родить ребенка. Серьёзно влюблялась я дважды, оба раза вела себя в отношениях незрело, хотя наверно, мужчины, с которыми я встречалась, тоже были эмоционально незрелыми. Оба старше меня на 10 и 12 лет. Все время была скованна и неуверенна. В моменты моей искренней радости по поводу встречи или романтического свидания, мне было сказано, в более мягкой форме, что я веду себя, как ребенок, и меня тяжело воспринимать, как женщину или объект сексуального характера. Я никогда не могла распознать флирт или вести себя раскрепощённо в интимных ситуациях. Когда я проявляла инициативу, то все выходило из рук вон плохо. Я путалась в приготовлении блюд, забывала вовремя исполнять часть своих обязанностей. В сексуальном плане, я не чувствовала своих партнеров, иногда нечаянно могла ушибить и сама удариться. В обоих случаях, мне было сказано, что я очень неуверенна в себе и зацикленна на своих неудачах. Скорее всего это правда. Я хотела бы узнать, можно ли перепрограмировать свой характер. И попытаться " включить" в себе " внутреннего" экстраверта… Стать более независимой, манкой. Прошёл уже год, как я пытаюсь жить отдельно от родителей и ближайших родственников, но до сих пор, воспринимаю это очень болезненно. Друзей я так и не завела. Выхожу из дома только, чтобы купить продукты питания. Все дни, когда я выходила на мероприятия, я вспоминаю и проживаю снова и снова, считая, что я что- то сделала не так. Не так села в автобусе, не так поздоровалась с соседом в парке, не так расплатилась с кассиром в кинотеатре… и т.д.… прокручиваю эти моменты очень часто, хотя данные события произошли месяцы тому назад… Я так же очень неловкая по своей натуре, хотя периодически стараюсь заниматься физическими нагрузками. В выходные иногда сплю по 20 часов в сутки, исключительно из- за снов, так как, они полны очень ярких моментов и дают ощущение одухотворения, во сне. Может быть, это может служить синдромом моего поведения? Я не зарегистрирована в социальных сетях. Не люблю общаться онлайн. Заранее Огромное Спасибо, за возможность высказаться и услышать мнение профессионала.
15.02.17
4 ответа

Ответы

Добрый вечер. Ада, позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов.
Ваш вопрос " можно ли перепрограмировать свой характер"
Ответ. Да, Ада, можно. Для этого вам необходимо, наконец-то обратиться за полноценной психотерапией основной вашей проблемы — фобического расстройства, иррационального страха («Мой страх проявлять себя публично, начался в возрасте 8 лет»), который «закрыл» вас от внешнего мира. В противном случае,  вы навсегда останетесь на орбите иррационального страха-фобического расстройства  («пыталась ходить на аутотренинг, чтобы развить уверенность в себе. К сожалею не помогло») 
Психотерапевт, в процессе психотерапии, "переформатирует сломанные шаблоны" вашего бессознательного, выработанных на его основе деструктивных способов мышления и деформированных установок, негативных физиологических реакций и  деструктивных поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что связано в природными механизмами памяти, восприятия и т.д.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта, не забудьте оценить ответы экспертов.
15.02.17
приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи
15.02.17
Здравствуйте, Ада! Вы сделали правильно, что высказались. Видно, что уже «наболело». Почему-то весь Ваш рассказ о негативных проявлениях… У Вас родители ( мама или бабушка) не педагоги, случайно? Самооценка на нуле. Обращайтесь. Всегда готова помочь!
15.02.17
Здравствуйте, Ада.
    Конечно можно изменить себя. Разумеется не читая советы, но дам Вам несколько рекомендаций: научиться принимать себя безусловно (такой, какая есть). Пока Вы боретесь с собой, ничего не изменится. Вся Ваша жизненная энергия так и будет уходить на борьбу. И лишь принятие позволит гармонизировать Ваше состояние.
    Есть еще один прием: "я вспоминаю и проживаю снова и снова, считая, что я что- то сделала не так. Не так села в автобусе, не так поздоровалась с соседом в парке, не так расплатилась с кассиром в кинотеатре… и т.д." — когда это происходит, постарайтесь выявить этого «внутреннего цензора». Обратите внимание, какие речевые обороты он использует, каким тоном говорит с Вами. Вы считаете что это Вы, но это не так. Это образ кого то из близких. Идентифицируйте его. Все наши проблемы «родом из детства». И внутренний диалог, это попытка договориться (угодить) значимому родственнику (думаю Вы не просто так съехали от родителей. Подозреваю, имеет место быть неразрешенный детско-родительский, который сознание и пытается разрешить таким образом).
    Разумеется, под руководством специалиста все пройдет быстрее и правильнее. Обращайтесь за личной консультацией, помогу.
15.02.17

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store