боюсь нового коллектива

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как не бояться нового коллектива? Я переживаю, стесняюсь, не знаю как себя вести, что сказать, все общаются, а я молчу, я не знаю что говорить, воображение не работает, если говорю, то непонятно что, лучше бы промолчать, волнуюсь, переживаю, голова плохо соображает, неуверена в себе, невнимательна, при волнении сердцебиение учащается, голос еще тихий, нет чувства юмора все всерьезвоспринимаю, знаю что обо мне говорили что я «никакая», а мне 30 лет, а ведь такие проблемы в основном в подростковом возрасте бывают, потом проходят, а у меня не получается побороть их, помогите пожалуйста советом.

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте!

Вы сами по себе человек эмоциональный. Вам надо укреплять нервную систему и заниматься физическими упражнениями. Для этого подойдут водные процедуры: обтирание прохладной водой, контрастный душ. Хорошо воздействует на вегетативную систему плавание, бег.
Для успокоения благоприятна йога, успокаивает ум и расслабляет тело.

Также вам надо повысить самооценку, проработать страхи и уменьшить зависимость от чужого мнения.
Научитесь любить и ценить себя.

Когда идёте на работу, мысленно расслабьтесь, попробуйте внутренне прочувствовать спокойствие и уверенность в том, что всё будет хорошо!

Удачи!

P.S. Не забывайте оценивать ответы. Отметьте ответы всех экспертов и выберите из них лучший. Мы ведь тратим на это свои профессиональные знания и личное время...

28.05.12
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Можете обратиться к выбранному психологу и поработать над самооценкой и страхами  общения и совершения ошибок. Но так как у Вас есть психосоматические проявления (учащение серцебиения и т.д.), я думаю, первым делом  по поводу Ваших панических атак Вам надо обратиться к психоневрологу очно. 

С уважением, Оксана Станиславовна

28.05.12

Здравствуйте, OLY. Вы просите совета, как не бояться нового коллектива. И рассказываете о себе следующее (я разбила ваш рассказ на проблемы, требующие отдельной работы):

1.«Я переживаю, стесняюсь...

2. »… не знаю как себя вести..."

3. "… что сказать..."

4. "… все общаются, а я молчу, я не знаю что говорить..."

5. "… воображение не работает..."

6. "… если говорю, то непонятно что, лучше бы промолчать..."

7. "… волнуюсь, переживаю, голова плохо соображает..."

8. "… неуверена в себе..."

9. "… невнимательна..."

10. "… при волнении сердцебиение учащается, голос еще тихий..."

11. "… нет чувства юмора все всерьез..."

12. "… знаю что обо мне говорили что я «никакая»..."

13. "… а мне 30 лет..."

14. "… а ведь такие проблемы в основном в подростковом возрасте бывают, потом проходят, а у меня не получается побороть их..."

Скажите, OLY, выс волнует только один вопрос — как не бояться нового коллектива?

У вас все признаки неуверенно в себе человека. Скажите, как неуверенный, пугливый человек не будет бояться нового? Сколько советов вы уже прочитали и выслушали за 30 лет?

Я дам вам другой совет: хватит спрашивать советов, станьте уверенным в себе человеком. Тогда никакой новый коллектив не будет вызывать у вас паники. Вы удивитесь, как быстро это можно сделать. Но для этого надо поработать. Для начала выбрать эксперта и наметить план, по которому вы навсегда избавитесь от вашей неуверенности.

P.S. Уважаемый клиент! Эксперты потратили время на анализ Вашего вопроса. Пожалуйста, отметьте знаком «плюс» все ответы, которые Вам понравились, и выделите из них самый лучший!

28.05.12

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Данилов Александр

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Профессия и карьера
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store