здравствуйте. около года веду сидячий образ жизни. чувствую, что начались проблемы с кишечником. потутрам дискомфорт, под вечер тоже. подскажите как наладить работу кишечника? сколько нужно двигаться? - вопрос №2945245
Добрый день.
Как минимум нужно ходить пешком не менее часа, либо делать пробежки не менее 15 минут.
Работа кишечника зависит не только от того, сколько Вы двигаетесь, важны рацион и режим питания, поэтому первым делом начните питаться малыми порциями, но часто (5-7 раз в день).
Также дискомфорт может быть вызван заболеваниями кишечника и внутренних органов.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день.
Как минимум нужно ходить пешком не менее часа, либо делать пробежки не менее 15 минут...." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2945245-zdravstvujte-okolo-goda-vedu-sidyachij-obraz-zhizni-chuvstvuyu-chto-nachalis-problemi-s-kishechnikom-potutram-diskomfort-pod-vecher-tozhe. Можно с вами обсудить этот ответ?