cтрессы - вопрос №304474

Уважаемая Ксения,

Вы не пишите предысторию — явилось ли что-то причиной таких перемен, или это просто происходит по нарастающей и уже начало доставлять сложности в жизни. Так или иначе, негативные эмоции возникают в ситуации, когда реальность не соответствует нашим о ней представлениям. Постарайтесь каждый раз, когда возникает негативный эмоциональный всплеск, зафиксировать причину и обстоятельства, по которым это произошло, а за ними — то Ваше убеждение или представление, которое не оправдалось реальностью. Возможно, окажется, что Вы выстроили у себя в голове сложную конструкцию из нереалистичных убеждений, из вещей, которые Вы не можете контролировать, убедили себя в непоколебимости этих представлений и сами же страдаете от несоответствия их реальности. 

Ревность, кстати, тоже в какой-то мере попытка контролировать неконтролируемое. И тут очень важно своими мыслями не сформировать нежелательное. 

С уважением,

Майя

Как уже было сказано, любому специалисту будет недостаточно той информации, что вы указали. Я бы предложил выбрать специалиста, и проконсультироваться с ним по этому вопросу более глубоко.

Добрый день, уважаемая Ксения!

«Контролировать эмоции» напрямую — это очень ненадежный и малоэффективный путь. Гораздо проще и действеннее выяснить ПРИЧИНЫ возникновения негативных эмоций. А для этого нужно определить, в каких ситуациях возникают Ваши негативные эмоции, что Вы думаете и чувствуете при этом, как на Ваши эмоции реагируют другие люди (любимый человек в частности), чем заканчиваются такие ситуации. Обдумайте это, ответьте себе на эти вопросы, а затем обращайтесь за консультацией и помощью в Вашей ситуации.