Получить ответ

Татьяна Краснобрыжей 4.7 4 отзыва Рейтинг: 27 753 26-й в Психологии Общаться в чате Добрый день! Есть хорошая техника засыпания «4-7-8-«. Четыре сек. вдох,7 сек задержка дыхания, 8 сек выдох. Хорошо работает, попробуйте. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Есть хорошая техника засыпания «4-7-8-«. Четыре сек. вдох,7 сек задержка дыхания, 8 сек..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3352931-dobrij-den-menya-zovut-mariya-u-menya-problema-s-zasipaniem-kontroliruyu-process-zasipaniya-i-ne-mogu-usnut-ot-etogo-nervnichayu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.07.19

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 432 1-й в Психологии Общаться в чате Мария, здравствуйте. Вы не можете заснуть от того, что «контролируете, ждете сна», тем самым не даете себе уснуть, накручиваете себя… Начните использовать парадоксальную технику, где Вы не будете контролировать засыпание, не будете стараться заснуть, если не спится, займитесь любимыми занятиями или по мечтайте, сами не замените, как заснете. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Мария, здравствуйте. Вы не можете заснуть от того, что «контролируете, ждете сна», тем самым не дает..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3352931-dobrij-den-menya-zovut-mariya-u-menya-problema-s-zasipaniem-kontroliruyu-process-zasipaniya-i-ne-mogu-usnut-ot-etogo-nervnichayu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.07.19

Алина 4.8 34 отзыва Рейтинг: 6 904 Общаться в чате Здравствуйте!  А на протяжении дня вы нервничаете? Контроль это гипертрофированный страх. Возможно есть глубокие причины. Вы сможете выявить их на индивидуальной консультации со специалистом. Используйте время, когда вы засыпаете, с пользой. Займитесь визуализацией жизни, о которой вы мечтаете. Представляйте. какой бы хотели видеть свою будущую жизнь. Больше позитива перед сном. Направляйте свои мысли в полезное русло, а не в русло контроля.  Счастья вам и удачи! С уважением, Алина Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!  А на протяжении дня вы нервничаете? Контроль это гипертрофированный страх. Возможно е..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3352931-dobrij-den-menya-zovut-mariya-u-menya-problema-s-zasipaniem-kontroliruyu-process-zasipaniya-i-ne-mogu-usnut-ot-etogo-nervnichayu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.07.19

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 278 отзывов Рейтинг: 584 494 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. Есть множество способов «засыпания». От аутотренинга, до специальных медитативных практик и визуализации. Я бы рекомендовал, все же, выявить истинные причины происходящего и работать с ними. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Есть множество способов «засыпания». От аутотренинга, до специальных медитативных пра..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3352931-dobrij-den-menya-zovut-mariya-u-menya-problema-s-zasipaniem-kontroliruyu-process-zasipaniya-i-ne-mogu-usnut-ot-etogo-nervnichayu. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 06.07.19

Кудряшов Игорь 4.9 278 отзывов Рейтинг: 584 494 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Юлия Ульянова 4.9 158 отзывов Рейтинг: 11 458 38-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Алина 2 отзыва Рейтинг: 146 Общаться в чате Читать ответы