Много лет подвергаюсь унижениям со стороны бывшего мужа и его нынешней жены через смс и интернет. Бывший является отцом моего 8 летнего сына и забирает его к себе несколько вечеров в неделю. Общение - вопрос №3478890

Валентина, здравствуйте.

«Есть ли конкретный алгоритм действий по работе над собой?»

Эта ситуация с вашими переживаниями о конфликтных отношениях с бывшим мужем поднимает сразу несколько вопросов:

1. Самооценка. А что вы сами думаете о себе? Насколько критичны к себе?
2. Поведение в конфликтных ситуациях. Вы пытаетесь «убегать» вместо того, чтобы решать. Насколько вы владеете навыками грамотного поведения в конфликтных ситуациях?
3. Отношение к своим чувствам. Вы пытаетесь подавлять («Как мне не реагировать») неприятные чувства вместо того, чтобы учиться управлять своими эмоциями.
4. Защита личных границ. Если вы не можете ясно обозначить другим людям, как с вами можно поступать, а как нельзя, то ваши интересы и чувства учитываться не будут. Именно это и происходит сейчас.
5. Жизненная стратегия. Когда вы боретесь с неприятными последствиями вместо того, чтобы работать с причинами, которые создают эти последствия, то ваша жизнь превращается в череду нескончаемых проблем. Насколько это похоже на то, что происходит с вами?

Проблем несколько, и хотя они взаимосвязаны, необходимо выбрать одну, и начинать работу с ней. Каждая проблема подразумевает свой алгоритм решения. Где-то нужна будет информация, где-то обучение навыкам, где-то работа с причинами неприятных состояний. Со специалистом это сделать быстрее и легче.

С благодарностью и уважением к вам.