Как вернуть самооценку и уверенность в себе, если братья унижали в детстве?
С родителями я всегда в хороших отношениях, хотя мама всегда ругала за плохие оценки, и я старалась учиться на отлично. С - вопрос №3722091
отцом мало общались, за столом, когда все в сборе. То есть отношения родителей ко мне всегда были хорошими, но не сильно тёплыми. А вот два старших брата до моих 15 лет постоянно унижали и критиковали меня. Один раз в начальных классах, мы с друзьями устроили концерт, брат там тоже был. Мы баловались и я тоже начала петь, пританцовывать, и он назвал меня дурой и тупой ( я так и не поняла, то ли я сильно глупо выглядела, то ли ужасно пела, иначе зачем так говорить при всех). Когда мы были на шашлыках с родственниками и я смеялась, шутила и на прощание целовала гостей, то брат после вечера сказал, что, когда он глядел на меня, то врезать хотелось, потому что я настолько глупо выглядела. Потом он ругал меня за моих подргу ( ему они не нравились), и говорил, что я должна общаться с другой девочкой ( она наша родственница). Я сказала, что мы с ней не в очень хороших отношениях, а он сказал, что та девочка умная, а я тупая, поэтому я с ней не сдружусь никогда.Потом он ругал меня за то, что я начала встречаться с парнем, сказал, что не будет пить после моей чашки ( хотя я ни разу с мужским полом не целовалась даже), он сказал, что от меня воняет говном ( хотя я всегда слежу за гигиеной и ухаживаю за собой). О все детство называл меня свиньёй, а не по имени ( потому что у меня было пару лишних кг). И таких примеров миллион. Сейчас он так не делает больше ( уже 3 год как). Мне кажется ему стыдно за все это. Но я не могу с ним нормально общаться уже. Я не могу и все. Но самое худшее — это то, что я умна, красива, стройна ( по словам всех знакомых), но я прячусь. Я теряюсь, когда общаюсь с многими людьми. Мне стыдно петь, мне стыдно танцевать, потому что мне кажется, что я выгляжу глупой. Мне стыдно за малейший целлюлит и жирок. Я очень стеснительна ( не со всеми). У меня тревожность часто проявляется от страхов за будущее, я очень плаксива, и мне кажется, что все это из-за сломленной психики и обид из-за слов и критик братьев. Я хочу это отпустить, я вроде простила его, но чего я боюсь? Почему я не уверена в себе?
Здравствуйте, Таня.
Вы можете заняться личностным ростом. Если Вам уже есть 18 — можно выбрать эксперта для личной консультации, чтобы проработать и отпустить детские обиды и негативные установки.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Таня.
Вы можете заняться личностным ростом. Если Вам уже есть 18 — можно выбрать эксп..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3722091-kak-vernut-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-esli-bratya-unizhali-v-detstve-s-roditelyami-ya-vsegda-v-horoshih-otnosheniyah-hotya-mama-vsegda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Таня!
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения.
Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, обида и непонимание по отношению к окружающим.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Таня!
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3722091-kak-vernut-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-esli-bratya-unizhali-v-detstve-s-roditelyami-ya-vsegda-v-horoshih-otnosheniyah-hotya-mama-vsegda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер, Татьяна! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Если Вам есть 18 лет, Вы можете выбрать специалиста на этом сайте. Успехов Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Татьяна! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность бл..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3722091-kak-vernut-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-esli-bratya-unizhali-v-detstve-s-roditelyami-ya-vsegda-v-horoshih-otnosheniyah-hotya-mama-vsegda. Можно с вами обсудить этот ответ?