Добрый день!После смерти папы, затяжного стресса в голове крутятся негативные мысли, в голове возникает напряжение, а потом спадает как будто ищет адреналин с помощью мысли глупой и в тоже время - вопрос №4769747
страшной! Как перенастроиться на позитив? а так самочувствие нормальное и внешне это не видно
Здравствуйте, Вика. Это вероятно последствия того самого затяжного стресса. И если Вы уже пережили печальное обстоятельство, нужно изучить и овладеть методами релаксации: Аутогенные тренировки, дыхательные гимнастики, медитации, аффирмации, занятия йогой, в ходе которых и сможете настраивать себя на позитив.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вика. Это вероятно последствия того самого затяжного стресса. И если Вы уже пережили п..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4769747-dobrij-den-posle-smerti-papi-zatyazhnogo-stressa-v-golove-krutyatsya-negativnie-misli-v-golove-voznikaet-napryazhenie-a-potom-spadaet-kak. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Вика! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Смерть отца могла быть триггером. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру, а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения начать работать с психологом. Проработать травму утраты. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вика! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4769747-dobrij-den-posle-smerti-papi-zatyazhnogo-stressa-v-golove-krutyatsya-negativnie-misli-v-golove-voznikaet-napryazhenie-a-potom-spadaet-kak. Можно с вами обсудить этот ответ?