Я жалуюсь всем подряд, на то что у меня ничего не получается (аргументируя это тем что по просту нет времени, а на самом деле это лень и желание всего сразу), что у меня плохая жизнь и мне - вопрос №4924780
хотелось бы лучшую, завидую тем у кого лучше навыки в чем-то, часто наблюдаю за более успешными людьми понимая что я такого не достигну, я не могу радоваться тому что у меня есть. Что с этим делать?
Здравствуйте, Аноним.
Это Вы нам должны рассказать, что Вы хотите «с этим делать»! Заодно, что этому мешает? И тогда станет понятно, что именно нужно делать, с чем работать.
Чтобы «не завидовать» — необходимо работать с самооценкой. Чтобы стать хозяином своей жизни, научиться достигать желаемого, необходимо принятие личной ответственности. Т.е. — зрелое отношение к жизни (сейчас же Вы занимаете детскую позицию, демонстрируете беспомощность, чтобы привлечь внимание и переложить ответственность на других).
Кроме этого, необходимы и волевые усилия, и обретение необходимых знаний и навыков. Возможно, существуют и психологические причины, препятствующие успеху. Их можно выявить, проанализировав Ваше прошлое, и проработать, устранив влияние.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Аноним.
Это Вы нам должны рассказать, что Вы хотите «с этим делать»! Заодно, что ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4924780-ya-zhaluyus-vsem-podryad-na-to-chto-u-menya-nichego-ne-poluchaetsya-argumentiruya-eto-tem-chto-po-prostu-net-vremeni-a-na-samom-dele-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.А..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4924780-ya-zhaluyus-vsem-podryad-na-to-chto-u-menya-nichego-ne-poluchaetsya-argumentiruya-eto-tem-chto-po-prostu-net-vremeni-a-na-samom-dele-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер!
Радоваться тому, что есть нужно. Но у Вас есть желание изменить всё к лучшему. Тогда начните действовать. Зависть может быть, как мотивация стать лучше. Жалобы не помогут изменить свою жизнь.
За ленью часто скрывается страх. Есть ли у Вас страх? Со страхом необходимо работать.
Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания; чистота, уют, порядок в доме и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (например, одежду и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Как давно у Вас это состояние? Что происходит в Вашей жизни?
Счастье можно найти во всем, у каждого оно свое. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом свой смысл. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти свое дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вам становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, всё в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, то нужно очно обратиться к психиатру.
Если хотите разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер!
Радоваться тому, что есть нужно. Но у Вас есть желание изменить всё к лучшему. Тогда ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4924780-ya-zhaluyus-vsem-podryad-na-to-chto-u-menya-nichego-ne-poluchaetsya-argumentiruya-eto-tem-chto-po-prostu-net-vremeni-a-na-samom-dele-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
наверное задать себе вопрос о том как получается что вам интереснее себя и как я себя почувствую если добьюсь хорошей жизни?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "наверное задать себе вопрос о том как получается что вам интереснее себя и как я себя почувствую есл..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4924780-ya-zhaluyus-vsem-podryad-na-to-chto-u-menya-nichego-ne-poluchaetsya-argumentiruya-eto-tem-chto-po-prostu-net-vremeni-a-na-samom-dele-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?