Главная arrow icon Вопросы arrow icon Медицина arrow icon Неврология arrow icon У меня в пояснично - крестцовом…

У меня в пояснично - крестцовом отделе позвоночника две грыжи. Сейчас очень обострилась боль. Какие упражнения можно делать чтобы уменьшить боль, или их совсем нельзя делать при обострении? - вопрос №5197419

Вопрос задан анонимно
26.06.23
Медицина / Неврология
2 ответа

Ответы

Рейтинг: 2 403
461-й в Эзотерике
Здравствуйте, попробуйте лёжа на ровной поверхности на спине, поджав ноги(пятки возле ягодиц) упереть за пятками ладоней в бедро у изгиба к тазу и вытягивайте так спину  до боли в пояснице. По времени 3, 5минут., сколько выдержите, перед сном обязательно. Конечно смотря где грыжи, а то можно на прямой поверхности полежать на велике, 15 мин. На турнике  повисеть на ремнях, покрутить верёвочку. С уважением Алекс.
26.06.23
Здравствуйте!
При обострении гимнастика не делается. Вначале нужно снять обострение, а затем уже с лечащим врачом или врачом-ЛФК подобрать тот вариант, который возможен в Вашем случае.
27.06.23

Нелин Алексей Сергеевич
Рейтинг: 637 808
1-й в Медицине
Читать ответы

Алексей Александрович
Рейтинг: 434 498
2-й в Медицине
Читать ответы

Юлия Сергеевна

Рейтинг: 14 731
14-й в Медицине
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина > Неврология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее