Не могу забыть свою первую любовь с которой ничего не было. Не дает сконцентрироваться по жизни много лет, беспокойные мысли и навязчивые идеи насчет него ежедневно. Какая то болезненная - вопрос №5412152

Здравствуйте. Поскольку, как вы говорите, отношений не было, то «выходить из этих отношений» не получится. Это ваш внутренний диалог. «Я идеальное» состоит в споре с «Я реальным». Я идеальное у нас, как правило, сильнее Я реального. Вот с этой борьбой и предстоит разобраться. По какой причине сложились такие внутренние установки, почему  виртуальные отношения замещают реальность, как разглядеть «стороны» этой борьбы, как распознать ложные установки и их преобразовать  ,  Все это 

помогут понять  несколько сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Вы уже видите деструктивность этих процессов, поэтому точно научитесь наводить порядок во внутреннем диалоге. 

Здравствуйте! Ваше сознание своего рода выбрало «безопасный» объект для влюбленности и фиксации на нем, ведь влюбленность была в прошлом, но Вы так и продолжаете держать его перед собой, видя только его, именно Вы сделали его «идеальным» для себя! пока он есть внутри Вас, то нет угрозы столкновения с реальностью. Есть только Ваши фантазии о нём. И чем больше Вы пребываете в этой фантазии, тем больше они уводят Вас от реальности.

Чего хотите Вы? Отпустить его? но, Вы можете и хотеть этого и бояться. Ведь тогда Вы «рискуете» потерять этот объект своей фантазии да, тогда Ваша фантазия разобьется и Вам будет больно, а сейчас есть хоть тень влюбленности, надежды...

Или же, эта влюбленность нужна Вам, чтобы Защитить Вас от реальных отношений -  отношения, что могут Вас пугать тем, что в отношениях Вы рискуете столкнуться с тем, чего боитесь — Ваши страхи, убеждения и установки. Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Внутри Вас может быть глубокая фрустрированная потребность в принятии, в защите, в безопасности и поэтому Вы и прячетесь за его образ.
Поэтому, фиксация на нём, это защита от настоящих отношений... 

Раскройтесь сами себе, что с Вами происходит? Что Вами движет? Чего Вы боитесь?
Что будет с Вами, если Вы отпустите его? С чем столкнетесь внутри себя? Что Вы сами отдали ему? И как Вы можете вернуть себе обратно то, чем его наделили?