Добрый день! Вышла из отношений, как я думаю с нарциссом. В целом состояние стабилизировалось, стало и физически и морально намного лучше, но мучают навязчивые мысли. Как от них избавиться? - вопрос №5463411

Вернуться в отношения я не хочу (прошло уже 2 месяца). Но постоянно в голове возникают мысли, что он говорил и делал, я как будто в постоянных попытках объяснить себе его поведение. Что делать чтобы избавиться от этих назявчивых мыслей?

Ответы

Сейчас на сайте
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
17.04.24
Здравствуйте, Марьяна. 
Причина не в мыслях, а как раз в попытках понять его, найти ответы на незакрытые вопросы. Для того, чтобы ушли навязчивые мысли, необходимо себе внушить, что понять его поступки и залезть в его голову вы не сможете. Через это вы лишь ещё больше теряете время на попытки разобрать то, что давно прошло и уже не вернётся. 
Отпустите его и мысли перестанут вас докучать.
17.04.24
Эксперт месяца
Здравствуйте, Марьяна, такое бывает после дисфункциональных отношений, когда личностные границы размываются и человек чувствует себя уязвимым. При этом Вы привыкли винить себя, поэтому мысли и вращаются вокруг этого. Вам предстоит работать с той травмой, которую Вы получили в тех отношениях, учиться закрывать свои границы, в том числе и мысленно, работать и с ними учить себя думать иначе.
17.04.24
17.04.24

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы

Ольга Мараева

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Стрессы и травмы
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store