Сон - вопрос №598314

Некоторое время (около месяца) засыпал в 00:00-01:00, и просыпался в 12:00-13:00 А раньше мог лечь в 01:00 и проснуться в 07:00! 
Теперь когда бы не лег(от 19:00 до 21:00) просыпаюсь так же в 12:00-13:00! 
Подскажите что делать или как перестроить организм на нормальный сон???

04.04.13
1 ответ

Ответы

Томас, попробуйте простой способ: отмерьте себе суточную норму — 6-8 часов сна и вставайте в назначенное время, можно использовать будильник.

Таким образом, Вы «заставите» себя «перестроиться».

Сначала, возможно, будет тяжело, а потом всё это войдет в обычный распорядок сна!

Будьте здоровы!

05.04.13

Ирина Михайловна

от 500 p.
Сейчас на сайте
Читать ответы

Денис Давыдов

2000 р.
Сейчас на сайте
Читать ответы

Алексей Александрович

от 500 p.
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store