Здравствуйте! Вот уже тритий день...

Здравствуйте! Вот уже тритий день страдаю от резких перепадов настроения:-((Причем чаще плохое, даже какое то нервное и плакать хочется… Может что посоветуете

Лучший ответ по мнению автора

Елена,

1- нормализовать режим активности и сна (оптимизировать)

2- сбалансированное питание + витаминный комплекс магней В6

3- пройти обследование на наличие нарушений у терапевта, эндокринолога, гинеколога

4- ароматерапия (запахи) сандал, мандарин

5 — проплакаться, когда хочется. Слезы прекрасно вымывают негативные и гормоны, и эмоции и т.д.

6- проконсультироваться с психологом и найти причину данного состояния, выработать личную программу антистресс

7- активные приемы релаксации: медитация, аутогенная тренировка, прогрессирующее расслабление мускулатуры, йога, ци-гун и т.д.

Если все лень и хотите пилюлю, то к психотерапевту в районную поликлинику за антидепрессантами.

С уважением, Елена Лямина

22.02.14
Лучший ответ по мнению автора
Рекомендуем личную консультацию

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™

Сейчас на сайте
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЗА 1-2 СЕАНСА! СРОЧНАЯ И БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ! ! Магистр психологии. В работе по решению Ваших проблем я использую метод ПСИХОКАТАЛИЗА. Мы работаем активно, интенсивно и увлекательно с Вами вдвоем. Зачастую для решения проблемы достаточно и Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
1 ответ
12.12.17
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store