Здравствуйте. Этим летом я неожиданно попала в больницу. Нашли ковид и пневмонию (но нековидную). Надо сказать, что я в сознательном возрасте не лежала в больницах никогда. Я очень не хотела туда - вопрос №4513048

Доброго вам Дарья! 
Понимаю вас и вашу ситуацию. Если вы хотите изменить эту ситуацию, довольно просто изменить свое отношение к ней. 
Видимо существуют какие-то причины того, что вы испытываете негатив от больниц, и это в целом нормально, мало кому нравятся больницы вообще. 
Вы рассказали, что 

прокручиваю в голове воспоминания о том периоде

потому я убежден — у вас получится сделать по другому.
Попробуйте у себя в голове, в воображении крутить не воспоминания, вернее не просто воспоминания, а добавьте туда вместе со своими эмоциями, свое бешенство, весь свой негатив, добавьте в свои воспоминания, то, как будто вы все делаете в этой больнице, так как бы вам хотелось. Как фантазия такая. Просто представьте себе, что все происходит как вам хочется, и все медсестры архивежливые и архивлюбленные в вас. Можно даже утрировать этот момент, как вам того хочется. 
И, делайте так регулярно, можно на ночь, или 2 раза в день. 
В конце концов ваши эмоции начнут затихать, и вы сможете спокойно просматривать эти сцены в памяти, и это не будет вызывать у вас какого-то негатива. 
Как думаете, Дарья, справитесь? Попробуйте, если что — обращайтесь.

Здравствуйте, Дарья!
«Я не знаю, как с этим справиться» — Подсказываю -  выбирайте психолога и обращайтесь на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его