Я начала заниматься в тренажерном зале. Хочу сбросить пару лишних кило и сделать мышцы упругими, а фигуру подтянутой. Как правильно питаться до и главное после тренировки? В интернете множество противоречивых советов. Одни пишут, что в течение 1-2 часов после тренировки ни в коем случае есть нельзя, другие — наоборот говорят, что уже в течение 20... [Читать далее...]
Позвонить 
