Здравствуйте , не возможности попасть на прием очно , в нашем городе нет такого специалиста . проблема такая : около месяца начал появляться ком в - вопрос №1851319

Ирина, здравствуйте. Описанные Ваши проблемы решаемы, но не с помощью письменных ответов… Вас надо видеть и слышать. Если нет специалиста в Вашем городе, то Вы можете рассмотреть консультацию онлайн в видео режиме, которая по эффективности такая, как и личный прием. Более подробно, о таком виде консультирования Вы можете написать в моем профиле и выбрать эксперта на нашем сайте, который Вам по душе, где начнете реально решать проблему. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Добрый день. Ирина, с большей долей вероятности, ваш «ком в горле» — это, судя по предположениям врача ВСД, то есть один из симптомов панического или фобического расстройства, поэтому попробуйте, как минимум:
1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. Психотерапевт не только поставит вам точный диагноз, но и, в соответствии с ним, поберет адекватную психотерапию. Причем, облегчение вы почувствуете сразу, после первой сессии.
2. Ознакомьтесь с некоторыми безмедикаменозными методами психотерапии панических и фобических расстройств и самопомощи при них в этих статьях:
http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1  
http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3 
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам

Здравствуйте, Ирина!
Существуют безмедикаментозные способы помощи по видеосвязи.
Почитайте в Интернете про метод психокатализа и если заинтересуетесь — обращайтесь!
Побеседуем и решите, как быть дальше.
Здоровья Вам!

Если не хотите прибегать к химии или гипнозу, и хотите помочь себе сами своими руками за счёт своих внутренних ресурсов, природным естественным способом пробуйте это —

Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности. 

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

Будут вопросы — пишите.