Здравствуйте,у меня такая проблема-не могу заставить себя просыпаться вовремя.Постоянно просыпаю,потом начинаю себя казнить и ненавидеть,мой вопрос-как научиться рано вставать и при этом радоваться . - вопрос №1883204

Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.

Б.Франклин

Это просто вопрос выбора. Или Вы ложитесь рано, и организм сам будет просыпаться самостоятельно рано, или нет. 

Что Вам в этом может помочь? Дисциплина, последовательность, и понимание что, зачем и для каких целей Вы это делаете и каких результатов ожидаете получить.

В начале будет сложно, но это первые несколько дней. Ведь Ваш организм годами привыкал к ночному образу жизни. Что бы это перестроить понадобиться так же не мало времени и кропотливой работы над самим собой.
Первые дни Вы будете по долгу не засыпать, даже до утра. Если Вам позволяет образ жизни, Вы можете подремать часик два в обеденное время, но не больше.
Ложитесь в одно и тоже время, обязательное условие до 23.00. Выберите время и ложитесь точно по часам. Вставать можете рано но когда уже будете чувствовать сами. Можно начать с 6.00-7.00 утра.

Последовательность и результаты придут.

Антон, добрый вечер!
Ранний подъем необходимо превратить в ритуал.

Какой-то период можете попросить кого-нибудь из родственников или друзей, которые уже имеют такую привычку ( вставать вовремя и в то время, в которое Вам необходимо проснуться) Вас будить (например звонком на телефон! Но важно, чтобы это были люди, которым Вы обязательно ответите) или заведите разные будильники (можно разнообразить звуковой сигнал будильника определенной, пробуждающей преимущественно активной и бодрой музыкой или установить функцию включения телевизора, музыкального центра или компьютера на определенное время (по средствам таймера)). Через некоторое время выработается привычка вставать в определенный промежуток времени. Ну и конечно добавить активности — выработать привычку сразу при подъеме делать легкую зарядку (можете скачать аудиозаписи утренней зарядки и  гимнастики СССР) и умываться прохладной водой (можете с вечера готовить себе емкость с водой) и через некоторое время вставать  станет проще и веселее.

Всех Вам Благ!

С уважением, Анастасия