Как не есть ночью?

Врач назначил диету. И добавил чтобы я ночью не ел. Этовсе из за желудка. Заканчиваю работу в 2 ночи.
Придя домой очень трудно чего нибудь не поесть.
Как от этого отказатся? ну очень трудно
Сила воли есть — бросил курить уже 2 года

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, дело в том, что работать заканчиваете в 2ч.ночи, поэтому, когда все спят-вам приходится подкрепиться после трудового дня.
На голодный желудок не сможете уснуть, нужно обязательно удовлетворить голод, но очень правильно-позвольте творог нежирный себе, вареное яйцо или бутерброд с сыром/тем самым получите кальций, белок и насытитесь, не переедая/.
Будьте здоровы!
11.05.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Мне снежок помогает, выпиваю стаканчик и спать.
и вамсоветую, после него не хочется кушать.
не зря детям в лагерях, и.т.д. дают на ужин кефир, йогурты, все кисломолочные продукты...

11.05.16
Ужинать на работе. Максимум в 22 часа. Что-нибудь не тяжелое. Не мясо, конечно. И все, до утра.
11.05.16
Здравствуйте. 
1) употребляйте молочные продукты перед сном, за 20 минут до сна. 
2) стакан воды на ночь (если не страдает частым мочеиспусканием)
3) ложить спать не позднее 21-22 часов (после 22 часов организм ищет энергию для работы, во сне же он отдыхает и в энергии не нуждается). 
4) если уж совсем никак без еды, то предпочтение отдавать лучше легкий пищи (салатик, фрукты, никакого мяса, мучного изделия). 
5) выработать привычку не питаться на ночь ( сколько вам лет, столько дней нужно держаться, потом будет легче. например: 25 лет = 25 дней подряд)
11.05.16
Сейчас на сайте

манная каша,
манная каша — нервы успокаивает (витамины группы В), сон более качественный, не раздражает желудок. снимает голодные порывы.
и, что важно для лечения желудка — можно подобрать консистенцию, например более жидкую.

11.05.16
Самое легкое и полезное на ночь(конечно если есть сила воли!!!!) стакан ГОРЯЧЕГО молока с медом.И усталость снимает, расслабляет-быстрее уснете, и для желудка лекарство.
11.05.16
Здравствуйте! Яйца на ночь конечно неплохо — но без желтка. Лучше всего вам приобрести в магазине спортивного питания казеиновый белок «Ночной протеин»  и разбавив молоком пить этот коктейль перед сном. Казеин очень долго переваривается и поэтому ваши мышцы получат белок а вы чувство сытости и вкусный привкус шоколадного или ванильного коктейля уберет чувство голода в долгий ящик!
19.05.16
Лучше съесть что-то за 2 часа до ухода с работы, если конечно есть возможность. Очень хорошо насыщает творог. И кстати это не утренняя еда, как принято считать. А как раз для второй половины дня. В принципе можно и мясо, только чуть раньше и не большую порцию. А есть, приходя домой, скорее как рефлекс. Не думаю, что Вы сильно голодны в 2 часа ночи. Организм в это время уже должен отдыхать.
13.06.16
вечером, чтобы не поправляться, можно только белки, лучше казеин — он долго переваривается и не дает чувство голода, успеете лечь спать не заглядывая в холодильник
23.06.16
Рекомендуем личную консультацию

Аня

Сейчас на сайте
Здравствуйте! Не знаете как правильно похудеть и привести себя в порядок? Обращайтесь! Помогу подобрать правильный рацион, дам советы как правильно худеть. Может у Вас есть много житейских вопросов, проблем, связанных с домом и семьей? Может просто ж Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Здоровое питание
10 ответов
24.11.11
Вопрос задан анонимно