Можно ли совмещать круговые, плиометрические и аэробные тренировки в течение долгого времени (месяц и более)? Если да, то:

1) Как их совмещать/чередовать при тренировках через день?
2) Как их совмещать/чередовать при ежедневных тренировках?

Ответы

Совмещать конечно можно, выбор за вами. Но высок риск переутомления. Вообще при работе на рельеф/похудение рекомендуется не больше одной круговой тренировки в неделю и 2 обычные с интенсивным тренингом.
22.11.16

Добрый день! Дело в том что сами по себе тренировки могут быть разные и можно ли будет их совмещать надо смотреть только по их интенсивности и возможностях восстановления вашего организма!

 

15.12.16
Рекомендуем личную консультацию

Никита

Сейчас на сайте
Консультирую по вопросам силовых тренировок. Все имеющиеся знания и опыт, накоплены за годы поисков рабочих стратегий тренировок. Я не имею каких либо сертификатов и " корочек" я имею богатый опыт, и эффективные тренировочные методики, напра Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Спорт