Как мне успокоится, перестать спешить и работать в стрессе? - вопрос №2483278
Я учусь и работаю. Нашел свое дело и по ЗП скоро будет все не плохо (год может больше) но на этот период чтобы все успеть я выножден постоянно спешить. и я понимаю что это стресс да и мне кажется когда я спокоен я больше делаю. только доказать себе я это не могу. Постоянно спешу и думаю. Блин ну как я могу спокойно и медленно размеряно работать когда не хватает денег. Да я увеличу ЗП, но со временем а стресс уже сейчас. Очень устал. Как быть как успокоиться, и не относится к проблемам, как к тому что нужно н емедленно решить, а как к части жизни?
Здравствуйте!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 мин..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2483278-kak-mne-uspokoitsya-perestat-speshit-i-rabotat-v-stresse. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2483278-kak-mne-uspokoitsya-perestat-speshit-i-rabotat-v-stresse. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вас ведь страх «подгоняет», верно? Даже если Вы этого не осознаете или отказываетесь принять — это так. Стало быть, нужно разобраться с этим страхом.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вас ведь страх «подгоняет», верно? Даже если Вы этого не осознаете или отказываетесь принять — это т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2483278-kak-mne-uspokoitsya-perestat-speshit-i-rabotat-v-stresse. Можно с вами обсудить этот ответ?