Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Юлия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Юлия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое соб..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2626640-ya-melanholik-ribi-chasto-plachu-parnya-eto-razdrazhaet. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 20.10.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Фарида 4.3 9 отзывов Рейтинг: 823 Общаться в чате Здравствуйте, Юлия. Из-за чего плачете? Вы в себе неуверенны? То есть вам самой тоже не нравится, что вы постоянно плачите и не можете справиться с собой, своими эмоциями? Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Юлия. Из-за чего плачете? Вы в себе неуверенны? То есть вам самой тоже не нравится, чт..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2626640-ya-melanholik-ribi-chasto-plachu-parnya-eto-razdrazhaet. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.10.17

Скилкова Ирина 4.9 332 отзыва Рейтинг: 305 966 5-й в Психологии Общаться в чате Разбираться в истинных причинах Ваших слез, Юлия. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Разбираться в истинных причинах Ваших слез, Юлия." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2626640-ya-melanholik-ribi-chasto-plachu-parnya-eto-razdrazhaet. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 19.10.17

Кудряшов Игорь 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 529 отзывов Рейтинг: 396 069 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

малахова елена 4.8 246 отзывов Рейтинг: 54 646 19-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы