Здраствуйте! Помогите мне пожалуйста потому что я не знаю что делать. Я очень емоциональная. Когда кто-то умирает, мне очень сложно и я постоянно плачу. Я иногда хожу на кладбище к прадедушке котрого - вопрос №2824933
даже никогда не знала. Он умер за несколько лет до моего рождения. Но я всегда плачу. Недавно у меня умер дедушка и еще одна родственница. Я боюсь идти к ним на кладбище именно потому что я знаю что я буду очень и очень сильно плакать. Мне жалко их и я не знаю… Можно что небудь сделать? Спасибо
Вера, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вера, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое соб..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2824933-zdrastvujte-pomogite-mne-pozhalujsta-potomu-chto-ya-ne-znayu-chto-delat-ya-ochen-emocionalnaya-kogda-kto-to-umiraet-mne-ochen-slozhno-i-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2824933-zdrastvujte-pomogite-mne-pozhalujsta-potomu-chto-ya-ne-znayu-chto-delat-ya-ochen-emocionalnaya-kogda-kto-to-umiraet-mne-ochen-slozhno-i-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние.
Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние.
Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Вера!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою при..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2824933-zdrastvujte-pomogite-mne-pozhalujsta-potomu-chto-ya-ne-znayu-chto-delat-ya-ochen-emocionalnaya-kogda-kto-to-umiraet-mne-ochen-slozhno-i-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вера, здравствуйте!
«боюсь идти к ним на кладбище именно потому что я знаю что я буду очень и очень сильно плакать»-Как думаете, что самое страшное может случиться, если Вы там будете сильно плакать? Зачем Вы себе это запрещаете?
«Когда кто-то умирает...»-Это нормальная реакция.Ваш организм хочет плакать и чем больше Вы сдерживаете себя, тем больше это накапливается внутри Вас.
«Недавно у меня умер дедушка и еще одна родственница»-Конечно, это такое горе.Не нужно держать в себе.Вы можете выбрать эксперта и обратиться за личными консультациями для поддержки и помощи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вера, здравствуйте!
«боюсь идти к ним на кладбище именно потому что я знаю что я буду очень и очень..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2824933-zdrastvujte-pomogite-mne-pozhalujsta-potomu-chto-ya-ne-znayu-chto-delat-ya-ochen-emocionalnaya-kogda-kto-to-umiraet-mne-ochen-slozhno-i-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?