Я до обморока боюсь встретить этого человека - вопрос №328884

Мы с молодым человеком встречались 2 года, жили вместе. Но расстались, т.к. он начал поднимать на меня руку из-за несдержанности. Так сложилось, что мы работаем в одной сфере и шансы встретиться процентов 80 каждый день. Я пытаюсь начать жизнь заново, но не могу. я не хочу ничего больше знать о нем. У него всё наладилось, но до сих пор иногдапишет мне с сарказмом. Пока его нет на горизонте, у меня всё хорошо. Но как только я его вижу, у меня начинается паника, аритмия, мне тяжело дышать, перед глазами темнеет и сердце колет… даже когда я вижу его запись на каком-либо сайте-я уже в том же состоянии. я знаю, что встреч не избежать-рано или поздно это случится снова. знаю, что нужно побороть этот страх, чтобы в этой работе добиться всех поставленных целей. но как? начать постепенно привыкать к нему (заходить на его сайты, смотреть старые фото, читать сообщения, которые он пишет) или просто посмотреть страху прямо в глаза и рассчитывать только на удачу?