Здравствуйте, помогите хоть советом. В последнее время борюсь с лишним весом, и можно сказать безуспешно. За два месяца диеты, физических нагрузок и аппаратные техники помогают сбросить 1-2 кг, - вопрос №3367465
В чем может быть проблема? Мне 40 лет, рост 166 вес 76. Какие анализы могут помочь выявить причину такого держания веса?
Здравствуйте! Если перед Вами встала задача убрать лишний вес, необходимо запастись терпением, напольными весами и кухонными весами для взвешивания пищи. ОСНОВНОЕ правило — количество потребленных калорий должно быть меньше количества потраченных, Всю пищу сначала нужно будет взвесить, а затем рассчитать её калорийность. Чтобы запустить механизм «сжигания» жира, пейте не менее 3-х литров чистой воды в день. Есть и непреложные правила физических нагрузок, расскажу подробнее в частном порядке.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Если перед Вами встала задача убрать лишний вес, необходимо запастись терпением, напол..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3367465-zdravstvujte-pomogite-hot-sovetom-v-poslednee-vremya-boryus-s-lishnim-vesom-i-mozhno-skazat-bezuspeshno-za-dva-mesyaca-dieti-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Хорошо бы провесмти очищение организма от шлаков. Способов много, подберите подходящий вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Хорошо бы провесмти очищение организма от шлаков. Способов много, подберите подходящи..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3367465-zdravstvujte-pomogite-hot-sovetom-v-poslednee-vremya-boryus-s-lishnim-vesom-i-mozhno-skazat-bezuspeshno-za-dva-mesyaca-dieti-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Чтобы снизить вес, надо уменьшить количество потребляемых калорий на 500-700 в сутки от обычного.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Чтобы снизить вес, надо уменьшить количество потребляемых калорий на 500-700 в сутки о..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3367465-zdravstvujte-pomogite-hot-sovetom-v-poslednee-vremya-boryus-s-lishnim-vesom-i-mozhno-skazat-bezuspeshno-za-dva-mesyaca-dieti-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ?
Совет, аноним: обратите внимание на свое душевное состояние! Чаще всего проблема лишнего веса находится в голове у людей, а не в обмене веществ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Совет, аноним: обратите внимание на свое душевное состояние! Чаще всего проблема лишнего веса находи..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3367465-zdravstvujte-pomogite-hot-sovetom-v-poslednee-vremya-boryus-s-lishnim-vesom-i-mozhno-skazat-bezuspeshno-za-dva-mesyaca-dieti-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Лучше худеть медленно, чем быстро сбросить и быстро потом набрать.Продолжайте худеть, не бросайте. Не лишним будет обратиться на приём к терапевту(сдать оак, проверить уровень глюкозы крови), посетить эндокринолога(проверить уровень гормонов щитовидной железы, половых гормонов). Диетолог помог бы вам составить рацион на неделю. Питание должно быть частым, 6 раз в день, малыми порциями. В день выпивайте не менее 1,5 л чистой воды. Плюс физические нагрузки.(ходьба, бег, плавание). Всё получится.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Лучше худеть медленно, чем быстро сбросить и быстро потом набрать.Продолжайте худеть, ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3367465-zdravstvujte-pomogite-hot-sovetom-v-poslednee-vremya-boryus-s-lishnim-vesom-i-mozhno-skazat-bezuspeshno-za-dva-mesyaca-dieti-fizicheskih. Можно с вами обсудить этот ответ?