фигура - вопрос №383967

От продуктов это не зависит. Жирок везде одинаковый, и на животе и на ногах и на бедрах.

Если Вы действительно хотите сбросить вес — займитесь спортом (бег, плаванье, фитнес, аэробика). Сбалансируйте питание. Исключите из рациона жирную пищу (особенно животного происхождения), меньше употребляйте сладкого и мучного. Больше уделите внимание белковой пище.

Так же не нужно питаться после шести а особенно семи часов вечера.

Здравствуйте, у вас хорошее соотношение веса и роста, и худеть вам не надо, но если хотите убрать лишние с бёдер, то ограничивать себя в еде не надо, достаточно будет физической нагрузки, быстрая ходьба, бег, велосипед, или соответствующие тренажёры, и постарайтесь после еды не садиться и не ложиться, а прогуляться хотя бы около получаса.

Кушайте куриное филе, рыбу, овощные салаты (добавляйте сельдерей) заправляйте оливковым маслом с соком лимона, заменяйте животные жиры на растительные, меньше углеводов, больше овощей и кислых фруктов.

Выполныйте специальные упражнения для бедер. Оберните полиэтиленовой пленкой бедра (создание сауна-эффекта) поднимайте ноги вперед, назад, в сторону стоя и лежа на высоту максимально возможную для вам и количество раз тоже максимально возможное. Лягте на спину, согните колени и поднимайте бедра 10-20 раз.