Диета - вопрос №397240

Здравствуйте Ольга!

Я бы посоветовала Вам обследоваться у гастроэнтеролога. Просто так живот не дуется, возможно есть какие то нарушения в пищеварении. Из за этого Вы можете и вес набирать лишний. Врач назначит необходимое лечение, если нужно и расскажет как питаться именно Вам. В зависимости от состояния вашего желудка, его кислотности, поджелудочной и др. органов диетическое питание бывает разнообразным.

Удачи Вам! 

Здравтсвуйте! Прежде всего в вашем случае на время диеты нужно исключить употребление в пищу следующих продуктов: всех бобовых, все виды капусты, а так же репу, брюкву, коровье молоко. Это те продукты, которые сильно вызывают образование газов. Ограничить себя в употреблении таких продуктов как яблоки, груши, бананы, арбузы, изюм, газированные воды, квас, изделия из теста, каши. А употреблять можно следующее: рыбу, рис, мясо любых видов, в том числе и куриное, а также яйца и постные жиры. Избыток газов может справацировать так же не один какой то продкут а совместное употребление несочитающихся между собой продуктов. Например, если употреблять сладкую еду, запивая ее соком, а до этого есть тяжелую, протеиновую еду. Тоже самое будет при сочетании любых изделий из молока с животными белками или не сладкими плодами.

Выбор диеты в вашем случае может быть различный, но главное исключить все что вызывает газообразование. Есть надо по режиму, небольшими порциями, следя за качеством и калорийностью исходных ингредиентов, то есть если при вздутии можно есть мясо-это не значит что его можно каждый день жарить, так вы не похудеете. На ночь и перед сном ничего нельзя есть ни в коем случае.