Здравствуйте, я вешу 114 кг,... - вопрос №547030

Имея 36-летний опыт тренировок, из которых более 20 лет тренереской работы, я могу сказать, что при правильно подобранной программе тренирвок более 4 раз в неделю в зал ходить не стоит. Это может негативно повлиять на здоровье.

Принимать протеин я бы пока не рекомендовал, так как прием протеина способствует повышению веса. Изолят самого хорошего сывороточного протеина содержит до 95% белка. А это будет способствавать повышению веса. Употребление протеина будет целесооразно после того, как вес придет в норму. В идеале это должно быть около 84 кг.

Могу помочь в составлении программ с подробными консультациями по технике выполнения и дальнейшей корректировкой.

Здоровья Вам! Ваш случай следует рассмтривать у эндокринолога и проверить гармональный фон.  

я вам посоветую сбалансироавнное питание. у мемя мама с ним похудела на 45 кг.

Если Вы сидите в зале, и Вам тренер посоветовал L-карнитин и жиросжигатели, то в его компитенции необходимо было объяснить Вам, про протеин.И тем более составить правильный комплекс упражнений, на сушку. Если это Ваша инициатива, а тренер ничего не объяснил, поменяйте тренера.Всегда готова помочь!