Страшно быть замеченной!!! - вопрос №555598

Добрый вечер! я понимаю, что это не нормально! и все же… Я 2 года уже как замечаю, что я не могу ходить спокойно по улицам, переходам, торговым маркетам, я очень нервничаю, страшно оглянуться, я не могу ожидать кого-то в общественных местах, и причина того, что я себе сама навязала тот факт, что я могу встретить одного человека, это как бомбазамедленногодействия! Ощущение буд-то замной подсматривают, или смеються втихую! Эти мысли настолько сьели мой мозг, что мне теперь очень тяжело находиться в общественных местах. Мозг буд-то летает внутри, глаза бегают, никогда не смотрю на людей, очень страшно.(о себе: без физических деффектов, склонна к затяжным депрессионным состояниям, посещала психотерапевта). п.с.раньше очень любила гулять по улицам, находиться в общественных местах.теперь у меня в голове есть только страх быть замеченной! и вдруг из-за угла выйдет этот человек! помогите пожалуйста как можно это побороть в себе! спасибо.