Боюсь спать одна !!! - вопрос №864425

Каролина!

Повышенная тревожность и склонность к страхам — частая причина для обращения к психологу.

Идите на прием к специалисту. Работа с психологом — хороший способ обрести большую уверенность.  

И отнеситесь критически к советам «не думать об этом». Такие советы работают «с точностью до наоборот », приводя к неприятной внутренней борьбе. 

Сходите к специалисту на прием.  

Попробуйте попить легкое успокоительное. И старайтесь не думать об этом случае. Как только чувствуете, что начинаете думать — силой воли заставляйте себя думать о чем угодно другом, лучше вспоминать что-то приятное, или перключать внимание на то, что вас окружает сейчас. Не рассказывайте и не обсуждайте это происшествие с друзьями — нужно минимизировать разговоры о нем, лучше исключить совсем.