Как дисциплинировать себя? Восстановить нормальный режим дня и питания? - вопрос №1589954

ваша успешность и загруженность давит на вас грузом ответственности который вам судя по всему не по плечу и сериалы и ночные сидения помогают вам отключиться от реальности снимать с себя ответственность и парить в своего рода невесомости. уменьшите свой рабочий  график если возможно перестаньте тянуться за идеалом чтобы соответствовать тем ожиданиям которые на вас возлагают. будьте собой и не зависите от мнения кого либо. сейчас вы живете в мире где господствует слово надо правильно и полезно но возраст и способности берут свое и вы компенсируете свою деловую активность пассивной. нужна гармония и четкое понимание того чего вы хотите без героизма подвигов и переутомления иначе по специальности работать вам будет сложно. деньги могут быть  как следствием того что вы единственный ребенок в семье и привыкли себе ни в чем не отказывать и в таком случае ваше поведение нормально просто нужно решить для себя насколько приемлемо брать деньги у мамы которая уже скорее всего пенсионер и на что вы тратите ее средства и стараться жить по своим исключительно. либо это так же проявление желания отдохнуть. в этом случае планирование расходов и доходов вам поможет но нужно строго придерживаться составленного плана в противном случае вы всегда будете в убытке.

Доброе утро. Евгений, ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «Как дисциплинировать себя?»
Ответ. Дисциплинированность — это черта характера, у которой есть противовес, следовательно, вам нужно постепенно и последовательно убирать противовес за счет «усиления» составляющих внутренней дисциплинированности, например: самоконтроля и самооценки, мотивации и воли и т.д.    
Ваш вопрос «Восстановить нормальный режим дня и питания?»
Ответ. Для этого вам стоит:
*найти и проработать первопричину осознанного нарушения вами нарушение «нормальный режим дня и питания»;  
*начинать менять нужно с коррекции режима питания и с занятий спортом/фитнесом/физическими нагрузками, а не наоборот, как хотите сделать вы («сделать себе хороший режим сна изначально, следующий шаг спорт и питание»-это ошибка)) 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вами

Евгений, я вижу 2 глобальные проблемы и ряд второстепенных.
Глобальные:
1. Отсутствие целей
2. Перфекционизм

О первой эксперты уже написали. О второй, если кратко: «горе от ума», Вы не готовы за что-то взяться просто потому, что много думаете об этом. Нужно заставить себя сделать первые шаги. Они всегда самые сложные.
Просто позвольте себе сделать «кое-как». Простите себе неидеальность сделанного, похвалите за то, что начали делать первые шаги. Это намного сложнее, чем размышлять и читать, но не делать.

Второстепенные Вы уже озвучили сами. Они являются следствием отсутствия конкретных целей и перфекционизма в отношении к своему времени и жизни.

С уважением, Елена.