Здравствуйте!!! У меня есть такая проблема. Каждый день у меня есть определенные "ритуалы" которые я должна сделать. Например - ровно поправить шторы 7 раз, подвинуть фигурку слоника 4 раза - вопрос №1901743

Здравствуйте, Вика. Ваше стремление к ритуалам носит характер навязчивости, то есть без их исполнения вы не заснете.Эти действия носят также защитный характер. Не так ли? То есть вы чего то опасаетесь и именно в вечернее время суток… от чего вы защищаетесь? что самое опасное для вас в этом времени суток? Что еще… Были ли в вашем детстве особенные стрессовые ситуации, переживания (это могут быть обычные детские страхи: темноты, чудищ, еще чего-то или переживания, носящие действительно объективно тяжелый характер: ссоры в семье, уход родителя и т.д. или что-то еще); вы можете о них и не знать, не помнить уже, но они скорее всего имели место. Чтобы снять напряжение ваша психика могла воспользоваться вот таким способом снять тревогу. И теперь во взрослой жизни, когда появилось множество других поводов для тревоги, но ваша психика использует привычный способ снятия напряжения (именно перед сном) с помощью навязчивых невротических ритуалов.  Если вы хотите решить для себя эту проблему, то вам необходимо  лечение сочетающее в себе   медикаментозную терапию в сочетании с проработкой с психологом ваших  переживаний.

Здравствуйте, Вика.
Вы описали симптоматику ОКР (это не диагноз, а лишь предположение). Вам необходимо обратиться к психотерапевту. Он назначит лечение (если, конечно же, диагноз подтвердится).

В Вашем случае поможет осознанность бдительность наблюдение за тем что как и почему Вы это делаете.

В таких случаях рекомендуют техники релаксации, и медитацию.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого необходимо практиковать йогу, кардио тренировки и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, внутреннее состояние и психологию.