Вредит ли поза кучера при аутотренинге здоровью позвоночника? - вопрос №1936029
Здравствуйте. Столкнулся с такой проблемой. Для занятий аутотренингом рекомендуют использовать позу кучера и сидеть в ней около часа. В этой позе спина сгибается в дугу и ещё голова висит опущенная вниз. Но разве такое положение спины не вредит здоровью? Не приводит к искривлению позвоночника? Не понимаю почему во время обычных посиделок спину надо держать прямо, а во время АТ можно оставлять её кривой на целый час.
Здравствуйте!
Поза кучера не опасна для позвоночника при аутотренинге, т.к. нет нагрузки, но есть расслабление.
Держать прямо спину полезно при упражнениях на сосредоточение, а при расслаблении нужно занять позу более удобную.
Если поза кучера доставляет вам дискомфорт (из-за индивидуальных особенностей позвоночника и шеи), то можно делать аутотренинг лежа или сидя развалившись в кресле.
Добра и здоровья вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Поза кучера не опасна для позвоночника при аутотренинге, т.к. нет нагрузки, но есть р..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1936029-vredit-li-poza-kuchera-pri-autotreninge-zdorovyu-pozvonochnika. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. В позе кучера вы можете только сидеть и медитировать, ничего другого вы делать в этой позе не можете — только расслабляться, она идеальна для этого из всех сидячих положений. Можете выбрать, конечно позу лотоса — но на это уйдут месяцы тренировок. Если же вы рискнете провести аутотренинг из прямого положения спины с поднятой головой, вы рискуете разбить себе нос!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. В позе кучера вы можете только сидеть и медитировать, ничего другого вы делать в этой ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1936029-vredit-li-poza-kuchera-pri-autotreninge-zdorovyu-pozvonochnika. Можно с вами обсудить этот ответ?