После травмы.. - вопрос №220441

Добрый день!

Об упражнениях пока говорить рано. Для того, чтобы перелом сросся, нужно примерно 3 недели. А у вас еще и недели не прошло.

Пока что дайте ноге покой, а палец должен быть зафиксирован. Меньше ходите, а когда ходите, старайтесь наступать больше на наружную сторону стопы, чтобы не было нагрузки на большой палец. Не форсируйте, пусть спокойно заживает, рассасывается, восстанавливается и т.п.

Боль — это сигнал неблагополучия. Эти боли служат для того, чтобы заставить вас щадить ногу. Прислушайтесь к требованиям своего организма, он лучше знает, что вам нужно для выздоровления :)

Здравствуйте! 

Боли, скорее, говорят не о том, что мышцы атрофировались, а о том, что травма не полностью вылечена. Обязательно проконсультируйтесь у травмотолога и сделайте рентген. А упражнения, до выяснения причины болей, делать не стоит. Так можно навредить себе. 

Здравствуйте !

К исчерпывающему ответу коллеги — добавить просто нечего, сейчас Вам ничего не остается, как просто ждать. Да, ждать и догонять, самое неприятное времяпрепровождение. Но такова жизнь, и ничего тут не поделаешь!