Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 567 1-й в Психологии Общаться в чате Люба, , здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Люба, , здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое с..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2567047-zdravstvujte-menya-zovut-lyubov-hotela-uznat-kak-mozhno-spravitsya-so-svoimi-emociyami-i-stressami-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.08.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Леушин Андрей Владимирович 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 974 3-й в Психологии Общаться в чате приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи большая просьба при публикации дополнений к вопросам извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую. ваш аудио ответ будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2567047-zdravstvujte-menya-zovut-lyubov-hotela-uznat-kak-mozhno-spravitsya-so-svoimi-emociyami-i-stressami-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.08.17

Ештокина Елена Сергеевна Добрый вечер, Любовь,  у каждого человека разная нервная система, и от этого зависит как быстро справляется со стрессами и возникающим раздражением. Попробуйте ее укрепить, для этого надо: здоровое питание, полноценный отдых сон, принимать обдуманные решения по своей жизни. И главное помнить, во время стресса,  то все проходит, любой вопрос нужно решать постепенно, а главное разумно. Мудрости Вам. 26.08.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 325 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Любовь! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Любовь! Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2567047-zdravstvujte-menya-zovut-lyubov-hotela-uznat-kak-mozhno-spravitsya-so-svoimi-emociyami-i-stressami-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 26.08.17

Кудряшов Игорь 4.9 279 отзывов Рейтинг: 585 028 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 974 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 306 325 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы