Подскажите, пожалуйста, способы борьбы со стрессом, вызванным переездом из родительского дома?

Во мне постоянно присутствует тоска, временами накатывает ужас и ощущение дикого одиночества, хотя живу я с молодым человеком. Чувство, будто меня оторвали с корнями и бросили плавать в океан. И дело не в готовке-стирке-уборке, а именно психологической нехватке общения с близкими, своих вещей, занятий. Чувствую, что впадаю в депрессивное состояние, хотя мне это не свойственно. И даже молодой человек раздражает, не покидает мысль все бросит и вернуться. Как себя отвлечь, как помочь перестроиться?

Ответы

Сейчас на сайте
Уважаемая Дарья!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
09.11.17
Здравствуйте, Элина!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это какая-то реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобное состояние. Конечно, переезд из родительского дома может вызвать стрессовые состояния, но ведь это не причина, а только следствие вашей психической зависимости от родителей. Соответственно нужно разбираться с причиной, а не со следствием. Необходимо прорабатывать все те эмоции и ситуации, которые так сильно привязаны к вашей детской семье.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. 

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального
состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. 

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста довольно сложно, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее, проще и дешевле обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
09.11.17
Дарья!

Любая смена обстановки и выход из зоны комфорта, для любого человека являются не простой ситуацией, просто кто-то быстрее адаптируется к новым условиям, а кому-то нужно время. Я, к сожалению не знаю Ваших отношений с семьей. Но поверьте, переезд это огромный и серьезный шаг на который Вы решились! А это не маловажно. Так устроено, что рано или поздно мы почти все покидаем свой родительский дом, нам сначала это нравится, мы испытываем некую свободу, потом начинаем скучать, тосковать… появляется желание вернуться. Я Вас очень прошу, не поддавайтесь этому. Что-то же Вас с подвигло на переезд от родных. Если Вы действительно находитесь в серьезных отношениях и планируете семью, оставайтесь с любимым человеком. В конце концов, Вы же можете приходить в гости к семье когда захотите и Вам всегда будут рады Ваши родные, они тоже скучают и это по прежнему и Ваш дом тоже! Попробуйте в новом для себя месте организовать семейный ужин, собрать всех близких за одним столом, сказать им о том как Вы их любите и скучаете, думаю Ваш молодой человек не будет против.

Стоит лишь определить для себя цели. Чего Вам хочется больше? Комфорта, уюта, заботы и однообразия? или же Вы осмелитесь пойти дальше? Самостоятельно, уверенно, открывая для себя новые эмоции, впечатления, которыми в последствии Вы могли бы делится со своей семьей, показывая им, что Вы самостоятельный человек, которым можно гордится!!

С наилучшими пожеланиями! Наталья.
22.11.17

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Swami Deva Geet

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения
22 ответа
24.02.21
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store