Наверно понять как мне себя с ним вести. Он ушёл, но в то же время нас не отпускает, говорит что все будет хорошо у нас. Ничего для этого не делает ... есть какая то Надежда что вернётся, не - вопрос №3330094

Наверное, Полина, Вам сейчас нужно разобраться в себе (а не думать о том, как «вести» себя с ним!). Понять, почему так произошло, ведь и Вы участвовали в строительстве отношений. Выявить собственные ошибки. Когда определитесь, чего хотите (быть или не быть), тогда и будете думать о стратегии (как себя «вести»).
    Эту работу лучше вести со специалистом.

Здравствуйте, Полина!
Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свои  причины  связанные  с событиями жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти возможные варианты решения и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.