Добрый день. У меня периодами возникает страх подавиться. Началось ещё в детстве, и он то появляется, то как то проходил. Последний раз было очень давно, и вот сейчас появилось снова. Головой я - вопрос №3359938

Здравствуйте.
В одном есть правда — необходимо обратиться за помощью к психологу. А вот какой инструмент выберет психолог, он решит сам, исходя из Ваших особенностей. Не всегда нужен гипноз, есть множество других, не менее эффективных инструментов.

Здравствуйте, Ангелина!
«может есть какие-нибудь ещё способы?» — Есть, вы можете обратиться к психологу на индивидуальные консультации без гипноза. Страхи, навязчивые мысли, панические атаки — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. Это симптомы, поэтому самостоятельно определить причины их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, которые оказали на вашу психику такое влияние?...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

Ангелина, здравствуйте. Вы боитесь, но угрозы никакой нет и не будет, надо это осознать, в подобные моменты, не убегайте от страха, а идите на встречу ему, понимая, что с Вами ничего не случится. В целом по жизни, 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

Здравствуйте, Ангелина! Обратитесь к психологу, не обязательно к гипнотерапевту, существует множество методик для осознания самой первой ситуации, которая вас напугала и запустила подобную реакцию. Можно попробовать это сделать и самой — вспомните и опишите всё, что волновало Вас перед приступом, какие события происходили. Если увидите сходство, есть шанс вспомнить пусковой момент и избавиться от страха.