Что делать если каждый раз когда я злюсь или меня кто-то или что-то раздражает у меня начинает вибрировать губа и с каждым разом ето все больше и чаще стало происходить. - вопрос №3606824
Снежана, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Снежана, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины ус..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3606824-chto-delat-esli-kazhdij-raz-kogda-ya-zlyus-ili-menya-kto-to-ili-chto-to-razdrazhaet-u-menya-nachinaet-vibrirovat-gubi-i-s-kazhdim-razom-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Снежана! А что вы хотите с этим сделать?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Снежана! А что вы хотите с этим сделать?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3606824-chto-delat-esli-kazhdij-raz-kogda-ya-zlyus-ili-menya-kto-to-ili-chto-to-razdrazhaet-u-menya-nachinaet-vibrirovat-gubi-i-s-kazhdim-razom-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер, Снежана! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом и проконсультировавшись с врачом. Успехов Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Снежана! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность бл..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3606824-chto-delat-esli-kazhdij-raz-kogda-ya-zlyus-ili-menya-kto-to-ili-chto-to-razdrazhaet-u-menya-nachinaet-vibrirovat-gubi-i-s-kazhdim-razom-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?