В последнее время моей мягкостью стали пользоваться. Такой я была с детства, сейчас мне 30. Я худая, светлокожая, светло-русая, торопыга в речи и движениях, восприимчивая и выгляжу младше своих

лет… в общем я явная мишень. В последнее время я чаще вижу как по разному относятся ко мне и к другим: мне задерживают выплату, хотя коллеге на той же должности ее выплатили; обязательства по выполнению работы для меня не соблюдаются; начальник позволил себе поднять на меня голос. Я понимаю, что я не одна, кому задержали ЗП и тд. Как мне себя изменить, чтобы меня уважали больше? Моя реакция на конфликтные ситуации мне тоже не нравиться. Я не высказываю недовольство, думая, что человек сам все осознаёт, но когда исполнитель нарушает сроки в третий раз, во мне все кипит, что я и фразу сформулировать не могу, краснею и тараторю, у меня трясутся руки… Что я могу с этим сделать? Спасибо!
04.05.20
5 ответов

Ответы

Здравствуйте, Анна! Вам надо научиться любить себя, поднять самооценку и поменять форму взаимодействия с другими, научиться бесконфликтно отстаивать свои границы. Работа с психологом поможет Вам в этом.
04.05.20
Добрый вечер, Анна!
Все дело в уверенности в себе, от неуверенности в себе Вы передается это людям, а люди этим пользуются, т.к. Вы не высказываете негативного мнения на сложившуюся ситуацию, не говорите «Нет», когда это нужно, не делайте замечание, когда задели Ваши чувства и люди умело пользуются этим.  Необходимо работать над самооценкой, неуверенностью в себе, научиться отстаивать свои границы, также научиться расслабляться, после стрессовой ситуации с помощью специальных упражнений (если нет противопоказаний от врача), музыки.
Если хотите более подробно разобраться в своих переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
04.05.20
Анна, вероятно, пришло ваше время разобраться со своей неуверенностью, страхами, неумением себя правильно презентовать. Вы можете обратиться за психологической помощью и освободиться от тех качеств, которые мешают вам жить счастливо и свободно. Удачи. Ирина.
04.05.20
Здравствуйте, Анна! Вы — мишень, не просто так! 
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения.

Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, обида и непонимание по отношению к окружающим.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
04.05.20
Добрый вечер, Анна! Чтобы уважали больше окружающие, нужно прежде всего уважать себя самой. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
05.05.20

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Марина

Сейчас на сайте
Марина
Марина
Эксперт месяца
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store