Боязнь общения

Здравствуйте. Боюсь общаться с малознакомыми людьми, не могу заводить новые знакомства, когда рядом много людей чувствую себя не комфортно, проще находиться в одиночестве. Но так больше не могу, потому что общаться всё таки хочется, но не знаю как и постоянно присутствует страх, когда пытаюсь поговорить с кем-то. Очень часто нет настроения, апатия, нет желания что-либо делать, ни в чем невижусмысла. Но когда понимаю что ничего не делаю, а время уходит, то сразу охватывает паника и страх. Часто думаю о самоубийстве, иногда кажется что это единственный выход. В детстве неоднократно было насилие и физического и сексуального характера в семье, но тогда еще не понимала что это значит, поэтому не думала об этом. Сейчас осознаю что со мной происходило и думаю, что причина моей боязни людей именно в этом. Никому никогда об этом не рассказывала, потому что было давно и даже моя мать не знает о случившемся. Справиться с этим пыталась позитивными мыслями, пыталась отвлекаться от этого, но рано или поздно всё равно понимаю что общаться не могу, и опять появляется депрессивное состояние. Подскажите пожалуйста что делать в данной ситуации и какие меры стоит принять?

Ответы

Вы пережили многочисленные  испытания в своей жизни. И результатом этого стал страх перед людьми и недоверие к ним и неуверенность в себе… Сейчас пришло время посмотреть по другому на то что вы пережили.  Любые испытания  нас меняют.  И надо найти в этом негативном опыте важные уроки  и умения которые позволили или позволят справляться легче  с другими испытаниями. А значит осознать свои  сильные качества( например осторожность) и отталкиваясь от них и на своих интересах  расширять свои  границы безопасного общения.
29.11.19

Марина

Сейчас на сайте
Марина
Марина
Эксперт месяца
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Данилов Александр

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store