Светлана! Для этого необходимо сперва убедиться, что нет гормональных причин повышенного веса ( то есть ТТГ, пролактин, кортизол, сахар крови должны быть в норме). Если гормоны в порядке, то необходимо постоянное правильное питание (малокалорийными продуктами, частое до 4-5 раз в день, небольшими порциями) и регулярные физические нагрузки (минимум 4 раза в неделю по 40-50минут, любая физическая аэробная активность -аэробика, плавание, бег, ходьба, танцы), две эти меры, применяемые только одновременно, дадут обязательно эффект, главное — не отступать, не терять терпение.
Пожалуйста, оценивайте наши ответы.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Светлана! Для этого необходимо сперва убедиться, что нет гормональных причин повышенного веса ( то е..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/510210-kak-naladit-obmen-veshestv-chtobi. Можно с вами обсудить этот ответ?